radhika yoga Hayama
YOGAと愛のある人生を。
ヨガは「心がよろこぶ」科学
下記は医療者向けサイト「m3.com」の臨床ニュースにある”ヨガの効果を科学的に検証”という記事からの抜粋です。
「ヨガは心の健康にも役立つという研究結果があります。前述の「Brain Plasticity」論文の著者は、ヨガが不安、うつ、悩み、ストレスなどの状態を管理するのに役立つという「かなりの証拠」を見つけました。
同様に、Children誌の著書は、ヨガがGABA、セロトニン、ドーパミンなどの神経伝達物質やホルモンを増加させることを指摘していますが、これらはすべて天然の抗うつ剤です。GABAは神経の興奮を抑える働きがあり、ストレス、恐怖、抑うつ、不安を和らげてくれます。また、メラトニンの濃度を高めて睡眠を調整したり、オキシトシン（「絆のホルモン」として知られる）の濃度を高めて幸福感を高めたりする働きもあります。
同様に、2021年5月にComplementary Therapies in Medicine誌に掲載されたレビューでは、メンタルヘルスへのヨガの影響に関する25の研究と医学論文の結果がまとめられており、参加者が健康であるか慢性疾患であるかに関わらず、ヨガの練習はストレス、不安、抑うつを減少させて幸福感を高めることができるとされています。」
健康的な心とは言い換えると「心がよろこんでるな〜」という実感。
そんな嬉しいヨガをラディカヨガで。
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心に働きかけるオーガニックアロマ
自分の好きな香りを嗅ぐと
心がフワッと緩むのを感じませんか？
その香りを嗅いだだけで
やさしい気持ちになったことはないでしょうか？
反対に、嫌いな香りを嗅ぐと
気分が悪くなったり嫌なことを思い出したり・・。
嗅覚と脳は、密接につながっていると科学的に言われます。
嗅覚を通して脳が感じたことを、自律神経などを介して体や心に伝えています。
香りは心の作用に大きく影響すると言えるのです。
純粋な植物から抽出されたアロマの働きを学び活用することで
心が整い、より充実した日々を過ごすことができます。
”植物の力”をもっと近くに感じましょう。
ラディカヨガではARTQさんのオーガニックアロマを使用しています。
おしらせ
Yoga Gives Back をご支援ください！
「ヨガでインドに恩返し」
ぼくらはヨガに出会い、人生が心豊かになりました。
本当の自分、本当の人生の意味、本当の幸せについてヨガの教えから学び実感しています。
Yoga Gives Backさんはその恩返しをしているアメリカL.A発の団体です。
ヨガクラスの収益の一部をドネーションとしてインドの貧困層の子供や女性たちの暮らし、勉強、職業訓練などに活かしています。
ご興味ある方はこちらをご覧ください。
インドヴリンダーヴァンのムンゲル寺院への寄付を受け付けています
イベントレッスンなどでお預かりしたドネーション（寄付）がインド聖地ヴリンダーヴァンにて活用されています。
また、ヴリンダーヴァンの子供達の教育支援プロジェクト「プレーマ・エデュケーション」やヴリンダーヴァンの聖者や住民の方々に無料で配られる「プレーマ・プラサーダ」、ムンゲル寺院の本堂に鎮座されるラーダーモハン像のドレスなど様々な形でヴリンダーヴァンの喜びに変わっています。