Institute
〜修了証発行講座〜

GW瞑想特別講座

「こころ」

〜ヨガと瞑想で自分に素直な人生を〜

《修了証発行・アーカイブ受講可能・単発受講可能》

ぼくらはみんな心を使って生きている。

むしろ心に翻弄されて生きているって言っても言い過ぎじゃない。

心によぎること。

心配、悩み、失敗、ごまかし、自信、劣等感、怒り、依存、頑張りすぎ、欲望、記憶、勘違い、評価、落ち着きのなさ、自由、自分らしさ、役割・義務、お金のこと、責任感、愛、などなど。

この講座では、日常に起こる心の作用の正体をヨガの教えの目線で解剖し、瞑想を使って心を見つめます。

そして心の取り扱いが上手になればと思います。

この講座を通して、みなさんがみなさんの心と、みなさんの周りの方の心ともっと仲良くなれますように。

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【日程】

5/4(土)5/5(日)

10:00~16:00（休憩：12:30~13:30）

※単発受講もできます。

※アーカイブ受講もできます。

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【会場】

Zoom

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【受講料】

《全クラス受講》¥17,600（ラディカファミリー：¥8,800）

《１クラス受講》¥4,400（ラディカファミリー：¥2,200）

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【スケジュールと主な内容】

※毎回簡単なアーサナと瞑想をする時間があリます。

※各回単発受講もできます。

※アーカイブ受講もできます。

こころ①

5/4(土)10:00~12:30

「自信とは？」＆「八方美人の行く末」

・人に嫌われないように生きるということ

・自分を好きですか？

・簡単なヨガと瞑想

・質疑応答

こころ②

5/4(土)13:30~16:00

「比べない」＆「力を抜いて〜」

・背伸びは必要か？

・本当の”勝ち”って？

・簡単なヨガと瞑想

・質疑応答

こころ③

5/5(日)10:00~12:30

「怒っていいとも！」＆「欲の正体」

・なぜ怒る？なぜ凹む？なぜ凸る？

・物欲ってダメなことですか？

・簡単なヨガと瞑想

・質疑応答

こころ④

5/5(日)13:30~16:00

「自分を自由に生きよう」

・もっとも気楽な生き方を

・自分らしさ

・簡単なヨガと瞑想

・質疑応答

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【講師】

佐藤ゴウ（瞑想指導者/ヨガ講師）

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【お申し込み】

https://forms.gle/LvXJR8x9Q25NZBpt5

​

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【お申し込み期限】

4/29(月)

2024.7月開講火曜日クラス

「easy life with Gita」

 ～バガヴァッド・ギーターとともに人生を楽しもう～

《録画受講可能、修了証発行》

ヨガ哲学の代表的な経典の一つ、バガヴァッド・ギーター。

一見難しそうなこの経典を、佐藤ゴウ先生ならではの全く新しい角度で楽しく学んでみませんか？

バガヴァッド・ギーターは決して難しくなく、むしろ微笑ましく心あたたまる教えがたくさん詰まった、時代や国境を超えた誰にとっても優しい経典です。

一節ずつ読み、分かりやすい言葉だけで日常に活かせる解説を加えます。

本講座受講後、あなたの心にはあたたかさがいつまでも残り、バガヴァッド・ギーターはあなたにとって心強い親友のような存在になることでしょう。

録画受講や単発受講も可能。

ヨガインストラクターの方、ヨガや瞑想を日々楽しんでいる方はもちろん、ヨガをしていなくても普段の暮らしをもっと気楽にリラックスして過ごしたい方にご参加いただきたい講座です。

【日程】

7/30,8/6,13,20,27,9/3,10,17,24,10/1,8,15,22

（全13回39時間、全て火曜日）

※欠席時は録画にてご受講いただけます。

※各回単発受講可能です。

【時間】

10:00～13:00（9:50開場）

【場所】

zoomオンライン

【テキスト】

「e.l.w.Gitaオリジナルテキスト」

9/26以降に郵送させていただきます。

お申込み後の返信メール内で、お送り先のご住所を入力いただくフォームを添付します。

ご確認ください。

【各回のテーマとスケジュール】

1：7/30(火)10:00〜13:00

「なぜぼくらは悩むのか？なぜ戦わなくてはいけないのか？」

（第1章）

2：8/6(火)10:00〜13:00

「あなたははじめからずっといい感じです」

（第2章）

3：8/13(火)10:00〜13:00

「人事というなの役割を尽くして天命を待とう」

（第2章）

4：8/20(火)10:00〜13:00

「そもそも私の役割って？」

（第3章）

5：8/27(火)10:00〜13:00

「正しさのものさし」

（第4章5章）

6：9/3(火)10:00〜13:00

「瞑想のこと〜今ここ〜」

（第6章）

7：9/10(火)10:00〜13:00

「心静かに生きる？死ぬ？」

（第7章8章）

8：9/17(火)10:00〜13:00

「愛の話」

（第9章）

9：9/24(火)10:00〜13:00

「自分と仲良く、人と仲良く」

（第10章11章）

10：10/1(火)10:00〜13:00

「人生の完成者」「この体は一体なんだ？」

（第12章13章）

11：10/8(火)10:00〜13:00

「本当のぼくらって？」

（第14章15章）

12：10/15(火)10:00〜13:00

「そうなっちゃいけない」

（第16章17章18章）

13：10/22(火)10:00〜13:00

「心配はもういらない」

（第18章）

【修了証発行の条件】

①全クラス受講（録画も可）

②クラスレポート（毎回の感想や気づきなど）

※レポート期限は講座受講から１週間です。

【受講料】

《ラディカヨガオンラインクラスチケットお申し込み予定の方》¥93,500

《一般の方》¥102,500

一般早割り：¥96,500（6/25までのお申し込み）

《再受講料》¥53,000

これまでradhika yoga Hayama主催のバガヴァッド・ギーター講座をご受講の方は割引にて再受講できます

【お申し込み】

《7月ラディカヨガオンラインクラスチケットお申し込み予定の方》

https://mosh.jp/services/167971

《一般》

https://mosh.jp/services/167972

《再受講》

https://mosh.jp/services/167974

《PayPayの方》

https://forms.gle/5hdJrn2bJZrms9di8

【お申し込み期限】

7/23(火)

【講師】

佐藤 ゴウ / ヨガ講師、瞑想指導者

UeL認定バガヴァッド・ギーター正式指導者。

インドの聖地ヴリンダーヴァンにて悟りを開いたと言われる聖者サードゥ・マハーラージャより直接バガヴァッド・ギーターを聴く。

YMCメディカルトレーナーズスクールやIGNITE YOGA、IHTA国際ホリスティックセラピー協会、ヨガジェネレーション、Side-Aなどで指導者向けヨガ哲学講座を担当。

2024.9月開講木曜日クラス

瞑想入門講座全20時間

「目を瞑り想いを眺める」

〜”みんなずっと大丈夫”という真理〜

《録画受講可能、修了証発行》

この講座の目的は、瞑想についてまずは頭でしっかり学ぶこと、自分の内側に浸る体験すること、本当の自分を心で実感すること、そして体験を誰かに伝えることです。

ぼくらの心は勝手に揺れ動く。

その揺れに翻弄されるような一日をどれだけ過ごしてきただろうか。

そう言っているうちにまた今日がやってくる。

そしてまたなんとなく人生が通り過ぎていく。

気づけばこの歳。

ぼくの人生は一体誰のものなんだろう？

周りのことや心に起こることに翻弄されずに、自分の人生を生きたいと思う全ての人に知っていただきたい３つの事実があります。

①「心に翻弄されない方法が瞑想である」ということ

②「瞑想はあなたにもできる」ということ

③「しかし心は結局言うことを聞かないもの」ということ

まずは瞑想をするって難しいことでないって知っていただきたいです。

そして瞑想が上手になると、いつも心に翻弄されずに頑張り過ぎない自然体でいられるようになれます。

今の時代、背伸びすることがデフォルトになってしまい、本当の自分が見えなくなり、頑張っていない自分を許せなくなり、自分のことが好きじゃないって言う人が多い。

自分が自分を無条件で好きになるには、瞑想をすればいい。

姿勢を整え、息を整え、目を瞑り座る。

自分だけのとっておきの静寂に浸る。

そして純粋な自分に戻る。

すると自然と愛になる。

まずはあなたがそれを体験して、その体験を愛すべき誰かに分けてあげてほしんです。

ヨガの先生の方、学校の先生、お父さんお母さん、上司の方、先輩の方へ。

目の前の愛すべきその人に、瞑想の中でのあなたの体験を配ってください。

指導というと堅いけど、伝えるとはそういうことです。

長くなりましたが、読んでいただきありがとうございます。

講座ではこの何十倍も話させていただきます。

この講座は、瞑想についてしっかり学ぶこと、体験すること、そして瞑想を誰かに伝えることを目的にしています。

ぜひご受講ください。

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【日程】

9/12~10/31毎週木曜日10:00~12:30

＊アーカイブ（録画）受講できます。

【会場】

zoom（IDはお申し込みの後にお伝えします）

【講師】

佐藤ゴウ / ヨガ講師、瞑想指導者

【テキスト】

「path to dhyana」

〜瞑想講座オリジナルテキスト〜

本のお代金：¥2,000（+送料¥550）

お持ちでない方はご注文フォームよりご注文ください。

https://radhikayoga.thebase.in/items/81017171

【その他ご用意いただくもの】

・動きやすい服装

・ヨガマットまたはラグやバスタオルなどの敷物

・クッションなど腰をかけるもの

・筆記用具

【スケジュールと主な内容】

※毎回簡単なアーサナと瞑想をする時間があリます。

9/12(木)

①「”今”という開かれた居場所」

・瞑想のきほんてきなこと（目的、効果、準備）

・姿勢のこと

・呼吸のこと

・パンチャマヤコーシャ（人間五層説）のこと

9/19(木)

②「あなたはあなた」（ヨーガスートラ第１章より）

・本当の自分は魂

・心のこと

・悟りのこと

9/26(木)

③「心を静かに強く柔らかく」（ヨーガスートラ第１章より）

・マントラのこと（ジャパ瞑想）

・集中の手段

10/3(木)

④「瞑想をじゃまさせない」（ヨーガスートラ第２章より）

・瞑想を安定させ深めるコツ

・物質エネルギーの影響

10/10(木)

⑤「”ちょうどよく””あり続ける”」（ヨーガスートラ第２章より）

・座り方

・呼吸の大切さ

10/17(木)

⑥「濁りから半透明から透明へ」（ヨーガスートラ第３章より）

・集中から瞑想から三昧への流れのこと

10/24(木)

⑦「頑張り過ぎずに。心配ないさ」

・バガヴァッド・ギーターの優しさに触れる

・実はみんな愛されている

10/31(木)

⑧「体験というギフト」

・特別なギフトを大切な誰かにプレゼントしよう

・伝える上での時間や環境、音楽や道具、準備から実践のこと

【修了証発行の条件】

①全クラス受講（録画も可）

②クラスレポート（毎回の感想や気づきなど）

③修了課題（講座内でお伝えします）

※課題の修了期限は最終講座終了から１週間です。

【受講料】

《ラディカヨガオンラインクラスチケットお申し込みの方》¥53,000

《一般》¥62,000

一般早割り：¥57,000（8/12までのお申し込み）

※修了証発行手数料が含まれます。

《再受講》¥33,000

※再受講料に修了証発行手数料は含まれません。

【お申し込み】

《9月ラディカヨガオンラインクラスチケットお申し込み予定の方》

https://mosh.jp/services/167979

《一般》

https://mosh.jp/services/167981

《再受講》

https://mosh.jp/services/167982

《PayPayの方》

https://forms.gle/eaD1gaHyyaXJVkLE9

【お申し込み期限】

9/6(金)